Wat is ACT
Wat is ACT
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt mensen om op een gezonde en flexibele manier om te gaan met gedachten, gevoelens en situaties die zij niet kunnen veranderen.
ACT gaat ervan uit dat emotionele pijn en psychologische worstelingen normaal onderdeel zijn van het leven. Het doel is niet om moeilijke gevoelens weg te nemen, maar om ze te leren herkennen, accepteren en er bewuster mee om te gaan.
Zo ontstaat psychologische flexibiliteit: het vermogen om aanwezig te blijven bij wat er is, en tegelijkertijd te handelen in lijn met je waarden — juist onder druk of in veeleisende omstandigheden.
Praktische handvatten
ACT biedt daarmee praktische handvatten om om te gaan met stressvolle of emotioneel belastende werksituaties, en helpt professionals om hun energie te richten op wat echt belangrijk is.
De zes kernprocessen van ACT – samen de hexaflex – laten zien hoe disfunctioneel gedrag ontstaat wanneer we proberen pijn te vermijden, en hoe functioneel gedrag groeit wanneer we ruimte maken voor ervaringen en handelen vanuit waarden.