Categorie Uncategorized

Wat is defusie?

U bent de term misschien wel eens eerder tegengekomen, maar wat is defusie? Het lijkt veel op het woord fusie, wat betekent dat iets samen wordt gevoegd. Binnen de ACT (Acceptance and Commitment Therapy) hebben de termen fusie en defusie…

Hoe pas je mindfulness in je leven toe?

Je bent inmiddels vast bekend met het fenomeen ‘mindfulness’, maar hoe pas je mindfulness in je leven toe? Tegenwoordig wordt het steeds lastiger om in het moment te leven. Je bent druk met de hectiek van school, werk, kinderen of…

Wat is cognitieve fusie?

Wat is cognitieve fusie? Het klinkt veel lastiger dan het in werkelijkheid is. Cognitie betekent kennen of weten. Fusie betekent dat er twee dingen zijn die één worden. In het geval van cognitieve fusie hebben we het over gedachten en…

Hoe train je mindfulness?

Mindfulness is een staat van bewust zijn van en gefocust zijn op het huidige moment. Het wordt vaak omschreven als ‘niet-oordelend bewustzijn’. Mindfulness kan worden beoefend door middel van meditatie, yoga en andere op mindfulness gebaseerde therapieën. Het is aangetoond…

Wat doet mindfulness met je lichaam?

Je zal je vast afvragen, ‘Wat doet mindfulness met je lichaam?’ Het kortste antwoord op deze vraag is: veel. Denk aan het gevoel dat je ervaart wanneer je denkt aan de smaak van je favoriete gerecht, vlak voor een harde…

Hoe werkt mindfulness?

Mindfulness is een staat van bewust zijn van en afgestemd zijn op het huidige moment. Wanneer we mindful zijn, observeren we onze gedachten en gevoelens zonder oordeel, waardoor we ons openstellen voor nieuwe mogelijkheden en perspectieven. Mindfulness kan op elk…

Hoe werkt acceptance and commitment therapy?

Acceptance and Commitment Therapy wordt ook wel afgekort met ACT. Dit is een vorm van therapie die geheel draait om het accepteren van jouw (eventueel onverklaarbare) klachten. Op deze manier leert de patiënt om niet meer te vechten tegen de…

Wat is het verschil tussen CGT en ACT?

Veel mensen halen CGT en ACT door elkaar, geheel onterecht. Er is namelijk wel degelijk een verschil tussen beide. Echter is het niet zo vreemd, dat men beide door elkaar haalt. Soms is het namelijk lastig om goed te herkennen…

Wat is het doel van ACT?

Wat is het doel van ACT? ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een vorm van gedragstherapie die wordt ingezet om te helpen om te gaan met angsten, negatieve emoties en gevoelens. ACT heeft als doel om mensen deze ervaringen te…

Wanneer is acceptance and commitment therapy ontstaan?

Wanneer is acceptance and commitment therapy ontstaan? Wanneer is acceptance and commitment therapy eigenlijk ontstaan? Dat is een vraag die wij in dit blog gaan behandelen. Acceptance and commitment therapy is een vorm van gedragstherapie. Deze therapie is transdiagnostisch inzetbaar…